El agradecimiento como terapia para mejorar nuestra vida.
En muchas ocasiones cuando pensamos en actividades para mejorar nuestra calidad de vida, las buscamos en nuestro exterior. Llevar una vida activa, mejorar la alimentación, realizar ejercicios de meditación u otros, son algunos de los ejemplos de muy buenas prácticas, pero nosotros te hablaremos de una cuyos efectos son realmente transformadores y no requiere que hagamos ningún cambio…al menos físico.
Hoy, en Naturel Organic te vamos a contar sobre la importancia del agradecimiento. Vamos más allá de agradecer lo que otros hacen por nosotros, o si vamos a un restaurante y damos las gracias cuando nos traen el plato. Esto está bien, pero nosotros queremos dar un paso más profundo.
Hablamos de incluir el agradecimiento en nuestra filosofía de vida, desde que nos levantamos por la mañana hasta que nos acostamos por la noche. Dicen las filosofías más antiguas que el agradecimiento es la puerta para que la abundancia llegue a nosotros. Hoy te contaremos como abrirla.
¿De qué manera ocurre esto?
Si nuestros pensamientos son de gratitud, y esto es igual que ejercitar un músculo una y otra vez en el gimnasio, entonces el mensaje que mandaremos a nuestro subconsciente será el de que estamos rodeados de abundancia, y por ende, al decirle que no tenemos que competir con nadie ni entrar en modo de alerta se nos activarán todos los mecanismos mentales que sacan lo mejor de cada uno de nosotros, encontrándonos con beneficios como:
Desarrollaremos la empatía, al entender la situación del resto de personas desde una posición de igualdad.
Nuestra creatividad desplegará sus alas.
Nos será más fácil entrar en un estado de felicidad y mantenerlo durante el día.
Apreciaremos más las pequeñas cosas que antes nos parecían obvias, como tomar un café con una amiga, escuchar nuestra música preferida o disfrutar de un atardecer, y nos sentiremos mucho mejor con menos cosas materiales.
Si por el contrario optamos por la queja y nos mostramos insatisfechos, entonces los mecanismos que se activarán serán los de la supervivencia. En este caso el mensaje que mandaremos a nuestro cuerpo será el de escasez, que es algo así como decirle: “tenemos que sobrevivir, así que lucha o escapa”, entrando a sentir emociones como el miedo, la angustia, la rabia, la envidia, etc…; ¿Te suenan?
Pasos para empezar a agradecer:
Con nuestro estilo de vida tan rápido y sin descanso es normal que nos cueste parar y darnos cuenta de ciertas rutinas que tenemos cada día que nos parecen obvias. Pero que si te paras, aunque sean unos segundos a pensar, somos una privilegiados por poder tenerlas. Es clave identificarlas para darles la importancia que se merece. No decimos que hagas un ritual cada vez que te bañes o que comas una fruta, pero sí que la idea de agradecimiento se te pase por la cabeza, que venga a visitarte. Te aseguramos que es transformador.
En un día normal, unos pasos serían:
En la mañana:
Cuando te levantes , antes de tomar el teléfono de manera automática, sé consciente de que estás vivo, tómate unos segundos para enfocarte en que tendrás un buen día lleno de oportunidades para tomar las decisiones correctas. Inhala, exhala 3 veces y adelante a por tu día.
Cuando estés en tu baño de la mañana, agradece que sale agua caliente simplemente al abrir la llave y céntrate en la sensación que tienes al caer el agua sobre tu cuerpo.
Cuando vayas a desayunar valora que puedes elegir los alimentos que quieras y si quieres, agradece por quien ha trabajado en que los tengas sobre la mesa.
Durante el día:
Si trabajas desde la casa, piensa en que tienes la oportunidad de estar con tu familia. Regálale a tu familia tu presencia, aunque sea en algún descanso que hagas. ¿Cuántas personas viven lejos de sus familias y darían lo que fuera por tener un rato diario con ellas?
Si no trabajas en casa, valora el encuentro con todos los miembros de tu familia. Cada rato con ellos, aunque sea breve debería ser especial.
Durante la noche:
Si realizas algún ritual para relajarte, da las gracias por tener ese momento contigo misma.
Antes de dormirte, agradece el día que has tenido. Puede ser que no haya sido un buen día. Pero desde el agradecimiento, entenderás que la vida está llena de momentos buenos y momentos no tan buenos, que todo pasa y que al día siguiente tendrás una nueva oportunidad para mejorar.
Una vez realices esta rutina durante unas semanas, automáticamente lo irás incorporado en tus hábitos diariamente, y sin que te des cuenta irás valorando más y más aspectos que nunca antes te habías parado a pensar sobre ellos, necesitando cada vez menos cosas materiales para ser más feliz.
En Naturel Organic también agradecemos cada día muchas cosas. Damos las gracias por disponer del conocimiento y la tecnología para poder llevar las mejores propiedades de cada planta, con todos sus beneficios intactos, a cada uno de nuestros clientes que están en cada rincón de Chile. Damos las gracias de poder entregar una terapia efectiva 100% natural a quienes lo deseen y cuando deseen, como alternativa a otras terapias mucho más agresivas. Damos las gracias por la confianza que tienen en nosotros nuestros clientes y amigos, y sobre todo, te damos la gracias a ti lector, por leernos y estar cerca de nosotros.
